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UP3 Coach Sportif


 

DURAND Mikaël

Coach sportif santé et sport

UP’3 Unité de Préparation Physique Personnalisée
à la Maison des Consultants de Bourgoin-Jallieu.

06 35 25 73 19

Diplômé BP JEPS Forme et Force

 

Pourquoi voir un coach sportif ?

Le Coach sportif est un professionnel ayant pour vocation de vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs sportifs. Grâce à l’activité physique, le Coach veillera à vous faire travailler votre force musculaire, votre résistance cardiovasculaire et votre souplesse articulaire.

Vos cours de sport sont le fruit d’un dialogue avec votre Coach afin d’optimiser la réalisation de vos objectifs en adéquation avec votre niveau sportif et votre motivation.

Vous aurez besoin d’un Coach sportif si vous souhaitez obtenir des résultats sur votre silhouette, sur votre santé physique ou sur vos performances sportives. Mais si vous manquez de temps, de motivation, de connaissances,…

Le coaching sportif est peut-être la solution…


Pour qui ?

Le coaching sportif s’adresse à tous.


Grâce à un interrogatoire approfondi et des tests d’évaluations spécifiques, j’élabore une programmation sportive la plus efficace et la plus adaptée à votre profil (âge, poids, santé, niveau sportif,…). Je travaille en collaboration avec les soignants de la maison des consultants améliorant ainsi le suivi de votre parcours sportif.


Quels sont vos objectifs ?

Le Coach s’occupe de :

  • Perte de poids (obésité et surpoids) : perdre du poids en améliorant son hygiène de vie grâce au sport et à une bonne alimentation.
  • Centre du corps (soigner ses problèmes de dos) : augmenter sa force, sa résistance et sa souplesse musculaire pour avoir un centre du corps plus fort et mieux protéger.
  • Ultra challenge (préparation physique) : améliorer ses performances sportives et sa condition physique pour se préparer à une compétition.
  • Corps de rêve pour femme (esthétique) : affiner et sculpter sa silhouette (affiner cuisses, hanches, ventre,…) et perdre de la masse adipeuse.
  • Corps de rêve pour homme (esthétique) : augmenter sa force et sa masse musculaire et sécher (perdre de la masse adipeuse).



Comment ça marche ?

Le Coach vous propose une première séance, le bilan (sur rendez-vous) pour :

  • Déterminer ensemble vos objectifs
  • Faire un point sur votre santé physique
  • Prendre les mensurations de votre silhouette à des zones précises
  • Prendre votre taux de masse graisseuse (méthode de la pince à pli cutané)
  • Faire un point sur votre alimentation (conseils alimentaires)
  • Mettre en place votre préparation physique et votre plan d’entraînement (programme de renforcement musculaire, de souplesse,…)

Ce bilan s’effectue toutes les 6 semaines pour observer vos résultats, vos progrès, et pour changer votre préparation physique et votre plan d’entraînement.

Le Coach vous entraîne et vous motive jusqu’à l’atteinte de votre objectif tant désiré.

Une fois votre objectif accompli, le Coach sportif vous félicite et vous remet votre bilan final avec les derniers conseils qu’il puisse vous donner et les programmes sportifs qui vous aideront à maintenir vos résultats.

 


Quelle formule dois-je choisir ?

A l’issue de cette séance, et sous les conseils du Coach sportif, vous choisissez quel type de formule vous préférez. Plusieurs possibilités s’offrent à vous :
 

  • Consultation :
    • Pour avoir une orientation sportive, bénéficier de conseils sportifs et alimentaires,…
    • Un plan d’entraînement et un programme de sport à faire chez vous ou dans une salle de sport

Cette formule vous permet de faire du sport avec tous les conseils d’un professionnel.

  • Coach training :
    • Séances d’entraînement en coaching individuel (ou en duo, ou en trio) avec votre Coach
    • Un rendez-vous bilan (explication ci-dessus) à faire toutes les 6 semaines
    • Un programme de sport à faire chez vous ou dans une salle de sport
    • Les conseils alimentaires associés à votre programme

Cette méthode est la plus efficace pour accomplir vos objectifs.
 

  • Coach suivi :
    • Un rendez-vous bilan (explication ci-dessus) à faire toutes les 6 semaines
    • Un programme de sport à faire chez vous ou dans une salle de sport
    • Les conseils alimentaires associés à votre programme

Cette méthode est très efficace, si vous avez la motivation pour faire du sport sans votre Coach. Il restera quand même disponible (par mail) si vous désirez plus de conseils.


Tarifs :

Choisissez votre formule (voir explications ci-dessus) :

  • Consultation = 30€ (durée 30 minutes)

(Conseils sportifs, conseils alimentaires, orientation sportive,…)

  • Coach suivi

1er bilan = 50€ (durée 1 heure)
+
Bilans suivants = 40€ (durée 45 minutes)

  • Coach training (voir explication ci-dessus)

1er bilan = 30€ (durée 30 minutes)

+

 

En solo

2 séances par semaine

1 séance par semaine

1 séance toutes les 2 semaines

½ heure

20€ la séance

25€ la séance

30€ la séance

1 heure

40€ la séance

45€ la séance

50€ la séance

 

En duo

2 séances par semaine

1 séance par semaine

1 séance toutes les 2 semaines

½ heure

15€ la séance

20€ la séance

25€ la séance

1 heure

30€ la séance

35€ la séance

40€ la séance

 

En trio

2 séances par semaine

1 séance par semaine

1 séance toutes les 2 semaines

1 heure

20€ la séance

25€ la séance

30€ la séance

Conditions de souscription des séances :

Certaines mutuelles remboursent les séances de sport sur présentation d’une prescription médicale pour séances de sport accompagnées. Merci de vous renseigner auprès de votre mutuelle.

 

 


Comment me joindre ?

Pour plus de renseignements, vous pouvez consulter notre site internet : www.up3-coachsportif.fr

Votre Coach sportif reste à votre disposition si vous voulez plus de renseignements :
Email : up3coachsportif@gmail.com
Tel : 06 35 25 73 19
Facebook pro: Mikaël Coach-sportif

 

 

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60 Avenue du Médipôle 38300 Bourgoin-Jallieu